Le strategie di allenamento avanzate devono essere strutturate e dettagliate attentamente, tuttavia devono avere una certa flessibilità nella struttura. Gli atleti con molti anni di esperienza hanno molto meno margine di miglioramento e questo post...

Metodologia di allenamento: immagina la scena di una battaglia medioevale, tipo Braveheart, con gli eserciti schierati, armati di picche. Il Re si avvia sul campo per iniziare il combattimento mentre il suo luogotente parla con un signore ".....

Sviluppare al massimo la muscolatura delle braccia è questione di genetica. Chi è predisposto ci riuscirà in tempi ragionevolmente brevi. Ma anche chi non ha una predisposizione genetica può comunque raggiungere dei risultati soddisfacenti....

La sollecitazione della regione posteriore della coscia implica l’utilizzo dei muscoli estensori dell’anca e, nel dettaglio, di: semitendinoso, semimebranoso e bicipite femorale. Tale gruppo di muscoli è comunemente denominato muscoli...

La frequenza di allenamento è misurata come il numero delle sessioni di allenamento per un certo gruppo muscolare o sollevamento in un’unità di tempo. Per mantenere o aumentare lo stimolo di allenamento è necessario dare a questo stimolo una...

Hola, como anda ? La primavera è scoppiata in tutta la sua potenza e questo mi ha fatto venire in mente la potenza dei kick-boxers, quelli che salgono sul ring per onorarsi a suon di mazzate. Molti dei metodi di allenamento di questi guerrieri del...

Molteplici fattori definiscono quante ripetizioni andrebbero fatte o quanto una serie dovrebbe durare. L’ adattamento fisico e mentale necessario per sostenere contrazioni muscolari intense, ed in quanto tali “non piacevoli”, dovrà essere...

A causa del normale abbassamento di energia e attenzione che si rileva nel primo pomeriggio (subito dopo pranzo), solo pochi individui riescono ad allenarsi efficacemente. E’ interessante notare, che la maggior parte delle palestre nel primo...

Come partecipare Allenamento della Juventus del 31 Marzo - Notizie aggiornate ed esclusive dello Juventus DOC Alex Del Piero ufficialmente riconosciuto dalla Juventus dedicato all'immenso Alex Del Piero.

D: "Finora non ho mai gareggiato, ma la scorsa estate ho lavorato duramente per dimagrire. Ora, all'inizio del 2011, sto pensando seriamente di provare a gareggiare. So che dovrò aggiungere un po' di muscolo in alcune aree (una volta perso il...