Lo slide è un attrezzo che si va diffondendo nelle palestre e che consente un allenamento specifico per i movimenti laterali, fondamentali per potenziare tutti i muscoli degli arti inferiori e in particolare abduttori e adduttori delle cosce, oltre che per rafforzare le articolazioni di caviglie, ginocchia e anche.
- Leggi anche...
-
1
[Video] Come allenare le gambe (di Arnold Schwarzenegger)
Tutti i programmi per le cosce compilati da Arnold sono formati da diverse combinazioni degli esercizi piu' produttivi. In realta', ci sono molti altri esercizi, ma quelli scelti da Arnold sembrano davvero la crema della crema. Vediamoli in... -
1
[Body building] Come far esplodere le gambe
Pubblichiamo la quarta parte dell'incredibile articolo di Gene Mozée. Gene attinge dalla sua conoscenza assoluta del bodybuilding per dirvi esattamente come "costruire forma, ampiezza e massa nelle cosce". (L'articolo e' molto lungo, per cui... -
1
[Video] Cosce esplosive per massa e muscolosita' (di Arnold Schwarzenegger)
Un errore che commettono molti bodybuilders principianti consiste nel trascurare l'allenamento delle gambe, concentrandosi unicamente sulla parte superiore del corpo. Anche Arnold Schwarzenegger aveva commesso quest'errore. E in quest'articolo... -
2
Trucchi per migliorare i risultati dell'allenamento ai pesi
Trucchi per migliorare i risultati dell'allenamento ai pesi.Una corretta postura è fondamentale sia nella vita sia nell'attività fisica -
1
Ecco come allargare i dorsali
Domanda: "negli ultimi tre mesi ho fatto trazioni alla sbarra e trazioni alla lat machine con presa molto larga, per aumentare la larghezza dei miei dorsali. I dorsali non sono diventati più larghi, però le articolazioni delle spalle sono così...