E da giovani Che Bisogna Costruire le basi della forza .. cercando di diventare forti nei tre esercizi Fondamentali ovvero la panca .. Lo stcco da terra .. e lo squat
Bisogna Almeno RAGGIUNGERE entro 4-5 anni un 140 di panca .. un 180 di un 200 di squat e stacco ..
spaventosamente bassa meglio se qualcuno s'impressiona e Bene Che sappia Che non sono affatto numeri impossibili .. Anzi .. Il prolema e'che la media della forza dei palestrari in Italia e '.. Ecco la verita
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