Un secondo facile da realizzare, fonte di proteine nobili, vitamine del grupo B e OMega 3, tutti fondamentali per il nostro benessere. L'apporto calorico e' di circa 225 kcal, cioe' 120 kcal in meno rispetto alla ricetta tradizionale che prvede l'uso di panna da cucina.
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Benefici degli omega 3
Riducono il rischio di infarto. Abbassano la pressione e i livelli di trigliceridi nel sangue. Proteggono dal cancro al colon, alla pelle e dalla leucemia. L'80% dei tumori e' dovuto a cause esterne evitabili, come una alimentazione non equilibrata.... -
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Pesce al forno disinfiammante
Un piatto ben digeribile, fonte di proteine nobili, di fibre disintossicanti e di preziosi Omega 3 che contrastano le infiammazioni. L'apporto calorico è di circa 315 calorie, quindi risparmi almeno 100 kcal a porzione rispetto alla ricetta... -
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Li trovi nel pesce ma anche nei semi oleosi
Per garantirti il giusto apporto di Omega 3 (acidi grassi essenziali che il nostro organismo non è capace di produrre), dovresti mangiare tre porzioni alla settimana di pesce azzurro, scegliendo tra salmone sgombro, tonno e spada. Oppure prendi una... -
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Più Omega 3, meno invecchiamento cerebrale
Un regime alimentare carente in acidi grassi omega-3 può causare un più rapido invecchiamento cerebrale e un peggioramento delle capacità mnemoniche. E’ quanto sostiene uno studio statunitense, recentemente pubblicato sulla rivista... -
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Il pesce azzurro ricco di preziose proteine e di omega 3
E' lo sgombro che apportca circa 150 calorie per 100 grammi, ma non c'e' da preoccuparsi: tutte le sue calorie sono proteine o grassi buoni, con tanto omega 3, l'acido grasso essenziale che protegge il nostro sistema cardiovascolare.