Per capire perché mangi più del necessario, malgrado i tuoi sforzi per controllarti, devi appurare che cosa ti spinge a farlo. Solo così, scoprendo i motivi che ti fanno comportare in questo modo, potrai porre un rimedio. Una volta identificato il fattore scatenante, sarai capace di controllarti, soprattutto se conosci gli alimenti che possono aiutarti.