Per chi non ama i centri fitness o per chi è avanti con gli anni, ma non vuole rinunciare a fare un pò di attività fisica, la ginnastica dolce è l’ideale. Si tratta di esercizi semplici che, con un pò di attenzione, si possono fare anche a casa propria, almeno mezz’ora al giorno e tutti i giorni, meglio se la mattina. Ecco di seguito alcuni esercizi che devono essere eseguiti con movimenti lenti e controllati.
