Non è affatto vero che quando si aspetta un bambino non si può fare sport. Vediamo una piccola guida per future mamme che non vogliono rinunciare al fitness e al loro benessere…Come prima cosa, provate a rispondere alle seguenti domande:
Degli addominali forti, non solo contribuiscono a rafforzare la zona lombare, ma miglioreranno anche la vostra postura.
La maggior parte delle lesioni lungo la parte bassa della schiena si manifestano perché gli addominali sono...
Il nuoto è sicuramente la disciplina sportiva più indicata prima e dopo la gravidanza, sia perchè si tratta di un'attività aerobica, sia perchè il contatto con l'acqua comporta indubbi vantaggi tanto per la donna quanto per il feto.
Mamme col pancione…approfittate della bella stagione per indossare tuta e scarpette da ginnastica e fare un po’ di fitness all’aria aperta!
L’attività fisica regolare e leggera, infatti, oltre a migliorare la linea della mamma,...
Secondo l’Oms le malattie dell’area psicosomatica e umorale tra 20 anni saranno le patologie più diffuse e con i più alti costi in termini economici e di risorse umane per la collettività. Complici un sistema sociale che offre sempre meno...
Come per tutti gli altri aspetti dell'allenamento muscolare anche il lavoro sulla muscolatura addominale necessita di una periodizzazione. Una pianificazione temporale permette all'atleta di prepararsi ottenendo un progressivo miglioramento dei...